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夏バテ予防 其の3

[2018.06.10]

夏バテ対策についてご紹介します(*´︶`*)

 

夏バテで消耗した 体力を回復するためにはよい睡眠も大切です!

 

◎就寝中、夜間のエアコンの使用について

就寝中のエアコンはタイマーで切れるようにしておきましょう。

エアコンがかかったままの就寝は身体への負担がかかります。

 

◎夏の快眠のためには頭を冷やす

頭が冷えているとそれだけで涼しく感じられます。

冷えるタイプの枕を使ったり、風邪のときなどに頭を冷やす冷却ジェルシートを使用すると涼しく感じることができます。

その他にも、寝具の敷布団の上に竹シーツや寝ござを敷くと体感温度が下がり涼しく感じます。

 

 

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