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クリニックブログ

季節の変わり目の体調不良 其の3(2018.09.07更新)

前回に続き

季節の変わり目の体調不良の原因についてご紹介したいと思います。

 

ストレスや精神的な疲れ

季節の変わり目は新年度、新学期や就職など仕事やプライベートで

新しい環境での心配事や不安で精神的疲れてしまいますよね。

こういったストレスも自律神経を乱す原因になります。

☆対策

夜は頭を休めしっかりと睡眠をとり、ゆっくり入浴をするなどリラックスタイムを設けましょう。

音楽をきいたり、アロマを炊いたりストレスを軽減できるようにしましょう。

 

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