夏野菜　其の5（2018.08.05更新）

夏バテ予防にバランスよく野菜を取り入れましょう(^^♪

生野菜を食べようとするとあまり量を食べる事ができません。

そこでお勧めなのが調理をすることです。

◎スープで食べる

 たくさんの野菜も煮込んでスープにすれば量が減り

たくさんの栄養をとることができます。

暖かいスープは胃腸にも優しく、体への吸収もよくなります。

◎野菜ジュースにして飲む

暑い日はなかなか食欲がでなかったりかったりしますよね(・_・;)

そういうときは野菜ジュースがおすすめです。

野菜のバリエーションによってのみやすくおいしく野菜を取り入れることができます。