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クリニックブログ

秋バテ予防 其の3(2018.08.16更新)

秋バテになってしまった場合の対処法をご紹介します。

日々の生活から気をつけましょう!

①運動

運動は血行を促進し、疲労感を和らげます。

まだまだ暑い日が続き熱中症にも注意が必要です。

軽めのウォーキングや朝や夜の涼しい時間がおすすめです。

②入浴

入浴をすると身体が温まり、リラックス効果が期待でき、よりよい睡眠を取る事が出来ます。

良く寝て疲れをとりましょう。

③食事

温かいものをたべて胃腸を回復させましょう。

夏野菜でも紹介しましたが野菜のたくさんとれるスープがおすすめです。

 

まだまだ暑い日は続きますが、

夏バテを秋に持ち越さないように体調管理をしていきましょう!(^^)!

 

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