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クリニックブログ

溶蓮菌 其の1(2018.10.19更新)
お子さんに多い溶蓮菌についてご紹介します。   溶連菌感染症とは、溶A群β溶血連鎖球菌という細菌によって起こる感染症です。 連菌感染症の90%以上がA群によるものです。  … ▼続きを読む

スポーツの秋⑧(2018.10.18更新)
走り方についてご紹介してきましたが、いかがでしたか? まずは無理なく走れる距離から始めましょう! 体が慣れて来たら少しずつ走る距離を伸ばしていきます。 ペースが上がり、タ… ▼続きを読む

スポーツの秋⑦(2018.10.17更新)
筋肉をつけ、走れる身体を作るために、筋トレを行う頻度は週2回ほどにします。2日連続行うのではなく、間に必ず休養日を設けて、トレーニングで傷ついた筋繊維を修復する時間をつくりましょう。 ウォーミングア… ▼続きを読む

スポーツの秋⑥(2018.10.16更新)
長距離のマラソンをするには、準備が大切です!! 長い距離を走るのは楽なペースであっても、慣れるまでには体に負担がかかります。 怪我のないように、無理なくステップアップするためにも、筋肉の柔軟性や可… ▼続きを読む

スポーツの秋⑤(2018.10.15更新)
走りが「きつい」から「ラク」になる瞬間を感じましょう! 体を徐々にウォームアップしていきます。 最初は体が重くても、急に楽になる瞬間がやってきます! また、走っている間のきつさも、原因がわかって… ▼続きを読む

スポーツの秋④(2018.10.14更新)
本日もフォームについてお話します!   首や肩に余分な力が入っていませんか? 肩が上がってしまうとスムーズな腕振りができません。このような体の力みは体力を消耗しやすくなります。 &n… ▼続きを読む

スポーツの秋③(2018.10.12更新)
また、力みのないフォームが大切です。 体の軸をまっすぐに保ち、軽い前傾姿勢を意識してみましょう。これにより体重移動をスムーズに行うことができます。 腕は肘から90度(直角)もしくはそれ以上鋭角にたた… ▼続きを読む

スポーツの秋②(2018.10.11更新)
  人それぞれ骨格や体型が異なるように、良いランニングフォームというのも人それぞれ違うそうです。 長距離を走るとき、フォームに共通する基本のコツは、エネルギーの消費をなるべく少なくするこ… ▼続きを読む

スポーツの秋(2018.10.10更新)
10月8日は体育の日でしたね。 みなさんは何か運動はされていますか? 自分はジョギングをしてきました!(^^♪ 涼しくなり、汗をかくのに今は気持ちのいい季節です。 靴とスポーツウェアがあればすぐに始め… ▼続きを読む

部屋干しの匂い③(2018.10.09更新)
台風が多いこの時期は、湿度も高いため部屋干しをしても、換気や風通しだけでは、なかなか洗濯物も乾きません。 そんな時は除湿器を使うことをおススメします! 洗濯物を早く乾か… ▼続きを読む

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