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クリニックブログ

梅雨の時期の体調不良 其の6(2018.06.23更新)
梅雨のダルさ・倦怠感への対策   梅雨の時期の倦怠感に悩まされないように日頃から気をつけたいのが、「食事」「運動」「睡眠」です。 「食事」の場合は、水分のバランスを取りやすくするために… ▼続きを読む

梅雨の時期の体調不調 其の5(2018.06.21更新)
湿度は高くても気温はあまり上がらない梅雨の時期は水分代謝が落ちやすく、 夏のように気温も高くないので汗もかきにくくなります。   このため、体内の水分量が多くなりむくみやすくなります。… ▼続きを読む

梅雨の時期の体調不良 其の4(2018.06.20更新)
・熱中症への対策 真夏の屋外の熱中症とは違い、梅雨時期は室内での熱中症に注意しましょう。 室内でもしっかりと風通しを良くするように心掛け、意識的に水分と塩分の補給をしましょう。 これからより暑く… ▼続きを読む

梅雨の時期の体調不良 其の3(2018.06.19更新)
梅雨の時期から気をつけたいのが、熱中症です! 雨が降って、そんなに暑くないのになぜ熱中症になりやすいのか把握しておきましょう! 熱中症の症状は4つに分けられます。「熱失神」「熱疲労」「熱けいれん」… ▼続きを読む

梅雨の時期の体調不良 其の2(2018.06.17更新)
◎梅雨の時期の季節性うつの対策 セロトニンに必要な栄養素を補いましょう!! 肉類、魚介類、乳製品はセロトニンを作り出す栄養素を豊富に含んでいるので、積極的に取り入れていきましょう。 また運動も効… ▼続きを読む

梅雨の時期の体調不良 其の1(2018.06.15更新)
こんにちは 雨が続くと何となく気分が上がらないという方も多いかと思います。 雨が降ることで空が曇り、日光を浴びられないことにも問題があります。 日光を浴びることで内臓機能と神経的なコントロールに… ▼続きを読む

夏バテ予防 其の5(2018.06.14更新)
夏バテの原因 夏バテしやすい人は、胃腸が弱い、血圧が低い等の体質の方が多いです。しかし、夏の過ごし方に問題があるという方も多いです。 夏バテとは、体温の調節機能が働… ▼続きを読む

夏バテ予防 其の4(2018.06.13更新)
夏バテ防止に効果的な食事の摂り方についてご紹介します(*´︶`*)   ◎バランスの良い食事を摂る 少量でもいいのでたんぱく質、ミネラル、ビタミンをバランスよく摂るようにすることが大切… ▼続きを読む

夏バテ予防 其の3(2018.06.10更新)
夏バテ対策についてご紹介します(*´︶`*)   夏バテで消耗した 体力を回復するためにはよい睡眠も大切です!   ◎就寝中、夜間のエアコンの使用について 就寝中のエアコ… ▼続きを読む

夏バテ予防 其の2(2018.06.09更新)
夏バテの予防法をご紹介します!!(^^)!   ◎エアコンの温度設定をうまく調節すること エアコンの効いた部屋と、蒸し暑い野外を行き来すると体はその温度差についていけません。5度以上の温度差には… ▼続きを読む

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