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クリニックブログ

にきび予防 其の11(2018.01.18更新)
今日は、肌の土台作りになるたんぱく質+ビタミンたっぷり、ビューティー・ホワイトミルクドリンクのレシピをご紹介します!! 材料:キャベツ…50g、バナナ…1本、牛乳…2/3カップ、蜂蜜…大さじ1 作… ▼続きを読む

にきびの予防 其の10(2018.01.17更新)
本日のレシピは、にきび痕にもお勧めのかぼちゃのレシピです。 ざく切りにしたマンゴーと、電子レンジで約1分加熱したかぼちゃ、ヨーグルトドリンクをミキサーに約30秒かければ完成です。 黄色の野菜にはビ… ▼続きを読む

にきびの予防 其の9(2018.01.16更新)
本日のレシピは、大人にきびにお勧めのトマトのレシピです。 お湯を沸かしてアップルティー、またはミントティーを100ml煎れます。 ざく切りにしたトマト(1個)と、砂糖(小さじ1~2)と一緒にミキサ… ▼続きを読む

にきびの予防 其の8(2018.01.15更新)
今回はほうれん草ジュースのレシピです。 鉄分をたっぷり摂れ、カロテン、イソフラボンも摂れる! 白ゴマのビタミンEもうれしいですね! 美肌に近づくための一歩です。 ほうれん草の柔らかい部分をきざ… ▼続きを読む

にきびの予防 其の7(2018.01.14更新)
毎日の食生活を見直してみて、気づかないうちに野菜不足になっていませんか? 野菜や果物には、ビタミンやミネラル、食物繊維が含まれています。 特ににきびにいいとされている、ビタミンB群やA、Cなどバラ… ▼続きを読む

にきびの予防 其の6(2018.01.13更新)
ニキビ予防の続きです。 今日はにきびに効く食べ物についてご紹介したいと思います!! にきびに効く食べ物 ①ビタミン(B、C,E,A) B→胚芽米、納豆、マグロ、卵、レバー等 C→パプリカ、ア… ▼続きを読む

ニキビの予防 其の5(2018.01.12更新)
今回はニキビの原因となる食べ物についてお話します。 ・糖分の摂り過ぎには注意しましょう! ・アルコール類の摂り過ぎ厳禁です! ・辛いものの刺激が危険です! ・油分の摂り過ぎには注意しましょう!… ▼続きを読む

にきびの予防 其の4(2018.01.11更新)
にきびと水の関係 にきびを治したい人は、1日1~2ℓの水を飲むことがベスト! にきびの多い人に共通することで、水分の摂取量が少なく、 カロリーの高いジュースや、利尿作用があり刺激が強いコーヒーな… ▼続きを読む

にきび予防 其の3(2018.01.09更新)
今回は、ニキビを改善するための洗顔ポイントをお話します。 ①洗いすぎは肌のバリア機能を低下させる! 過剰な洗顔の刺激により、肌のバリア機能が低下し水分や油分が蒸発して乾燥した状態になります。 う… ▼続きを読む

にきび予防 其の2(2018.01.08更新)
今日もにきび予防の続きになります!! 今回は、にきびに効果的な塩洗顔の仕方についてお話します☆   ・塩洗顔方法 【用意するもの】 天然塩→40g(おすすめ塩はご家庭で使われる伯方… ▼続きを読む

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